Cześć, mam kilka fajnych i bardzo dobrego gatunku t-shirtów które kiedys nabyłem ale nie sa mi juz potrzebne. Nie są to jakieś chińskie szmelce. Są one miekke w dotyku i dobrze leżą, ja sam uzywam kilku i jestem bardzo zadowolony. Oczywiscie allegro. Niech sie nie marnuja, sprzedam tanio po 25 [...]
Witam, Mam pytanie co do twarogu robionego w domu a raczej cream cheesem. Nie wiem jak policzyć jego zawartość białka z sera który robię bezpośrednio z mleka. Mam taki sposób ze podgrzewam mleko dodaje octu do separacji od serwatki przecedzam i na sam koniec ścięte grudki z małą ilością jogurtu naturalnego. Ma to konsystencje filadelfii chociaż [...]
Witam, Chciałem zapytać się jaka jest różnica pomiędzy zwykłymi płatkami owsianymi, a błyskawicznymi (poza tym, że zwykłe trzeba dłużej gotować). Otóż sprawdziłem dziś w sklepie, że jeśli chodzi o ilość białka, węglowodanów, tłuszczy i cukrów nie różniły się one od siebie w ogóle! Miały dokładnie taki sam skład. Słyszałem, że płatki błyskawiczne [...]
Witam chciałem poradę od fachowców miałem walić sam boldek solo ale zmieniłem zdanie niech już tak będzie chciałbym o konkret jak to waszym zdaniem brać ja miałem swoją rozpiskę ale jednak chciałbym wysłuchać innych staż treningowy spory sterydy już tam kiedyś były także nie jest mi to obce nie w dużych dawkach chodzi mi konkretnie w jakich [...]
Dostalem ostatnio kretke treca 200mesh (400g) + dekstroza 500gr. Vip series. Niepokoji mnie bardzo jej konsystencja (kreatyny) poniewaz nie dosc, ze składa sie ona praktycznie z samych gródek (a z tego co wiem tak nie powinno byc) to jest lekka jak cukier puder. W sumie gdybym mial oceniac na oko co to jest nie wiedzac, ze to kretka odrazu [...]
Witam, mam takie pyt odnośnie ckd. Jesli planuje ją robic na sam koniec redukcji- 4 tyg, jest konieczne robić ładowanie? dodam że nie zalezy mi na wynikach sportowych tylko na jak najniższym bf jestem aktualnie pod koniec 2giego tygodnia i nie wiem czy opłaca mi sie robic to ładowanie, tłuszcz ładnie schodzi, czuje sie swietnie a wszystko trwa 4 [...]
Siema mam do was kilka pytan odnosnie odbloku a mianowicie na jakiej podstawie dobieracei odblok do cyklu? nie chce tu odpowiedzi typu w zaleznosci od tego jakich srodkuów sie uzywa bo to zrozumiale. chodiz mi bardziej o to na jakiej podstawie dobieracie srodki na odblok i jak to jest z dawkami? czy sa jakies schematy na podstawie ktorych to sie [...]
Witam Od nocy z niedzieli na poniedzialek mam wysypke. Wystepuje od pasa w gore - caly tulow, rece wraz z dlonmi, szyja, kark, twarz. Sa to drobne czerwone kropki rozmieszczone blisko siebie. Z tego co wygooglowalem to moze byc jakis delikatny przypadek pokrzywki. Czuje w tych miejscach delikatne swedzenie. Robic cos z tym? Czy samo zejdzie? Nie [...]
Witam, mam 17 lat i jestem facetem, mam problem z dużymi łydkami (przy wzroście 170 cm mają 40 cm obwodu). Sam już nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz, ćwiczyłem dużo i z pasa spadło mi około 8 cm ale z nóg nic. Proszę o pomoc bo nie wiem jak spalić te mięśnie z nóg żeby nie były takie wielkie. Czytałem o kataboliźmie itp. Wiem że rozciąganie [...]
Siema, mam 17 lat od 2 lat ćwiczę i tak jak w temacie chodzi o rozstępy od tej strony wewnętrznej bicepsa więc są niewidoczne ale gdy podniosę rękę w górę np. przy unoszeniu hantel w górę to je widać i nie jest to za fajne. Ostatnimi czasy nie zwracałem na to uwagę, później mi się one powiększały i powiększały myślałem że się zregenerują ale one [...]
Witam mam do sprzedania router jwt.Sam go używałem przez ponad pół roku i jestem bardzo zadowolony.Nie było z nim żadnych problemów.Teraz rezygnuję z neo i chcę go sprzedać.Cena nie jest zbyt wygurowana ok 250 zł.Prosta konfiguracja przez przeglądarkę www .Niewielkie zużycie energii, plastikowa obudowa. Zawiera : 4 portowy switch 10/100 Mbit/s, [...]
Witam, zawsze podobały mi się te wszystkie irokezy ale nie takie dogłębne tylko skromne trudno teraz podać przykład bądź co bądź wracając do tematu sam chciałem se wystylizować coś bawiłem się żelem i mam problem pokroju takiego że na środku głowy potrafie coś tam wykombinować ale z grzywką nie bardzo poprostu nie udaje mi się tak zrobić jak innym [...]
Siłownia znajduje sie w mojej piwnicy, około 5x5m, ćwicze sam. JAK MOŻECIE TO NIE WPISUJCIE SIĘ ZANIM NIE NAPISZE, ŻE SKONCZYLEM WKLEJAĆ.
Siemanko. Jestem tu nowy to moj 1 post, i odrazu mam do was wielka prosbe. jestem poczatkujacym amatorem ktory chodzi na siłownie, cwicze troche z kolegami troche sam tzn. trening mam ulozony pod mase. A mam prosbe czy ktos by mogł mi ulozyc diete ? mam 178cm wzrostu i waze 64 kg, bardzo szybka przemiana materii. wstaje roznie i chodze do szkoly [...]
[...] pewnie ten temat był poruszany milion razy, ale potrzebuje szybkiej odpowiedzi na pytanie czy codzienny trening przyniesie lepsze rezultaty, niż trening co drugi dzień? Sam uważam, że codzienny trening nie przyniesie właściwie żadnych rezultatów, ponieważ jedyne do czego może prowadzić, to do przetrenowania. Z tego co wiem, mięśnie [...]
Wiek 20 lat, zapotrzebowanie okolo 3300kcal 1. Posilek pieczywo razowe szynka z indyka maslo ser zółty 2. posilek taki sam jak wyzej (w trakcie zajec), 1,5 godziny przed silownia 3w trakcie silowni carbo 100g 4. posilek 30-60 minut po treningu piers z kury ryz bialy warzywa oliwa z oliwek 5.posilek makaron durum twarog poltlusty rodzynki orzechy [...]
Witam, mam 14 lat. Ważę około 60kg i mam 172 wzrostu. Mój biceps ma obwód 32cm (po napięciu), nie jest to sam tłusz, ponieważ jest po napięciu twardy. Mam kilka pytań jako początkujący. 1. Czy moja waga i wzrost są odpowiednie do zaczęcia jakichkolwiek treningów? 2. Nie posiadam żadnego sprzętu, czasami w szkole ćwiczymy na siłowi (jest tam [...]
Nie uwazacie ze testosterony tak naprawde nie sa takie dobre na mase ? pompuja woda miesnie i pozniej spada nie wazne jak by dobra byla dieta jak sie duzo zdobedzie na tesciu to pozniej i tak sa spadki i to nie male... Chce zrobic teraz sobie cykl i juz sam nie wiem z czego go zrobic... co bierzecie by pojsc z 8 kg ale czystej masy bez wody ? bo [...]
mam 16 lat ćwicze jurz okolo 6 mieśęcy. mam trening na mase 4 razy w tygodniu lecz niemam diety.prubowalem sam ułożyc sobie diete ale nic z tego, bardzo prosze o pomoc ułóżcie mi jakąś łatwą dietę:)jak darade to jakoś tak zebym mugł jesc normalny obiad bo mama powiedziała, ze niebedzie 2 robila.gainery, białko,węgle wychodzą z rachuby, brak kasy [...]
Cześć. Mam problem.. Czy jeżeli nie chodzę na siłownię to mogę to zastąpić bieganiem? Chciałbym ułożyć sobie dietę, przeczytałem już wiele tematów na ten temat, ale kompletnie nie wiem jak to rozegrać.. Czasu mam dużo, mogę biegać rano, wieczorem, czy kiedy to będzie potrzebne.. Dysponuję także rowerkiem stacjonarnym i skakanką (). Czy ktoś [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
